Witam . mam taki problem i to jest bardzo dziwne więc tak mamy marzec ok początek grudniu wyciskalem na maksa 60 kg 14 razy - i wtedy na raz najwięcej 95 leciotko poszło raz teraz mamy marzec i 60 kg dzis se wypchalem ze 22 razy na początku i potem zalorzylem 90 kg i nie dalem rady wycisnac panowie prosze o odpowiedzi . !! czy moze nie potrzbnie [...]
Witam. Z odstającymi cycami zmagam sie już og paru lat, ostatnio zredukowałem 10kg, ale problem został dalej. Na siłce ćwicze od ponad roku moje dane to: 18 lat 181cm 84kg. Poniżej daje fotki do wglądu i oceny, prosze o porady czy da sie to zredukować czy czeka mnie skalpel Poniżej daje fotki do wglądu: http://imageshack.us/g/217/gjgiyt.jpg/ [...]
Witam, Mam dość spory problem ponieważ nie mam bladego pojęcia co jeść i w jakich ilościach podczas redukcji. A moim celem jest powrót do dawniejszej formy gdyż trochę się zaniedbałem ze względu na prace.. Wzrost: 187 cm Waga: 95 kg Wiek: 22 lata Bardzo proszę o porady byłbym bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - loganus w dniu 2014-06-25 09:15:07
Witam państwa mam taki problem trenuje 5 razy w tyg + bieganie. jestem na diecie redukcyjnej diete na redukcje trzymam juz 4 miesiące spadło mi kilka dobrych kg. odczuwam od pewnego czasu zmęczenie i uczucie nerwowości trening nie jest taki przyjemny i szczerze powoli męczy mnie dieta mimo że głodu nie czuje psychicznie zmęczony. teraz szukam [...]
Mam problem; jestem słabeusz; nie biję się źle, ale na dresiarzy to nie starcza :/ Mam więc prośbę; podsuńcie mi jakieś szczwane rekwizyty do samoobrony (umiem się posługiwać yawarą, ale jakoś mnie to nie satysfakcjonuje). Oczywiście kastety są nielegalne, więc nie ma o tym mowy. To samo z batonami. Zatem proszę o coś w stylu yawary, najlepiej [...]
słuchajcie mam problem, jaka odzywke z tego rodzaju wybrac.? czy moze jakas kreatyne, albo cos, ćwicze planem siłowym i jakas odzywke, ktora wspomoglaby moje osiagi? co wybrac? tylko zeby bylo nie drogie, bo ostatnio mi sie pieniozki skonczyly, albo moze na co odlozyc sobie, zeby miec lepsze efekty? interesuje mnie przyrost sily i masy, ale [...]
[...] do tego hantle cwicze juz ponad rok lecz bez wiekszych postepow potrzebuje dobrze spozadzonego planu na wszelki wypadek podam moje wymiary Waga : 65 Wzrost: 178 Do tego mam problem gdyz ciazko z klatka idzie Bede bardzo wdzieczny za udzielona mi pomoc. Jezeli komus ygodniej moze pisac na email [email protected] Pozdawiam i z gory dziekuje
mam taki problem otoz nie dawno zszedlem z cyklu test priop + npp +wino odblokowalem sie 30 tabl clomidu z dawka uderzeniowa ale od jakis 2 tygodni boli dziwnie mnie prawy sutek i cos wyczuwam jakby sie tam robilo czy to mozliwe?dodam ze na cyklu nie miaolem zadnych problemow i nic nie bolalo.
Witam Wszystkich wiem ze już było pełno takich tematów ale ja mam właśnie taki problem. mam trochę sadełka w dolnej części brzucha i chce to jak najszybciej zgubić wakacje się zbliżają wiadomo ;d czy same brzuszki i aeroby starcza ? czy musi być dieta? proszę o odpowiedz
Witam zakladam temat tutaj bo jestem na cyklu pozatym sa tu najbardziej kumaci ludzie problem polega na tym ze jak jem witaminy b to mnie zaczynaja bolec nerki nie wiem czy one je obciazaja czy moze pod ich wplywem sie oczyszczaja? sika mi sie jakby lepiej dodam ze jem witaminy b-100 z nova gdzie jest dosc spora dawka tych witamin
Szukam czegos skutecznego na pobudzenie apetytu. Bralem dibencozide z treca i nic na mnie nie dzielalo . Mam wielki problem z jedzieniem gdyz jem bardzo malo i szybko sie najadam. Zadna metoda nie pomaga. Prosze o rade. Cwicze rok na silowni i nawet po bardzo intensywnym treningu zjadam malo.
Od 2 lat cwicze na silowni. Z innymi partiami nie mam problemu ale mam problem z brzuchem. Mam na nim troche tluszczyku w dolnej czesci. Zwracam sie do was z pytaniem jak cwiczyc zeby spalic ten tluszcz ? Czy jak cwicze na maszynie to dawac najnizsze obciazenie ? Czy stotowac super serie ? Z gory dzienkuje za odpowiedz
Witam ! Mam następujący problem. Moje mięsnie klatki piersiowej przy mostku i wyzej są słabo rozwinięte.Im bliżej środka tym co raz mniejsze. Praktycznie nie ma ta większego wypuklenia tylko płaskie, a na siłke już ponad rok chodze. Może znacie jakieś ćwiczenia, które rozwiną te mięśnie bardziej. Z góry dzięki.
Hej Mam pewien problem. Jako stary wyjadacz pamietam, ze odradza sie brania kreatyny z jakimkolwiek pozywieniem. Moje pytanie tyczy sie tego, ze w mojej diecie jest czas na posilek przedtreningowy gdzies ok. 1:20h przed silownia. W dni treningowe biore 45 min przed bcaa, a kreatyne i ko kiedy mam brac zeby byly jak najlepszy efekty. Bede baaardzo [...]
Mam maly problem: prawie 1,5 roku chodze na kickboxing, lecz mam treningi mam tylko 2 razy w tyg po 1 godzinie wiec troche mało. Myslalem zeby nie przepisac sie na sekcje TKD tam mam treningi do 4 razy w tygodniu po 1,5-2 godziny i jest znacznie taniej.O mi byscie doradzili? Zostac przy kicku czy sie przepisac??
Mam niesamowicie głupi problem. Jestem leworęczny i lewonożny :).. Ćwicząc przykładam się do tego, by ruchy wykonywać poprawne technicznie, a jednak cały czas, jestem bardziej rozwinięty z lewej strony.. Większość różnic widzę tylko ja, ale najgorzej jest z plecami. Najszerszy z lewej strony jest duuużo większy od najszerszego z prawej.. Co robić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, tak jak w temacie.. od pewnego czasu mam takie problem, a mianowicie są to odruchy wymiotne, np. dziś przy ćwiczeniach na klatkę, na ławce leżącej podnosząc sztangę. Nie mam pojęcia czym jest to spowodowane, przed treningiem ok 1,5h jem musli. Czy ktoś się z tym spotkał? Czytałem także, że może być to przetrenowanie, ale nie wydaje mi się [...]
Witam! Od niedawna wzialem sie za siebie - zaczalem zdrowo jesc i cwiczyc. Pojawil sie jednak problem z pomyslami na posilki. W kolko wpieprzam na zmiane ryz z kurczakiem lub lososiem... Zjadlbym cos innego ale tez zdrowego... Mam nieograniczony budzet, czas tez mam ale nie wiem co tu mozna jeszcze zjesc :( Poratuje ktos? @@-)
